Appareils
cardiofréquencemètre
Le cardiofréquencemetre est l'appareil idéal pour travailler correctement dans tous exercices sportifs. En effet selon que vous voulez travailler la force ou l'endurance chaque personne à une zone cardiaque selon le type d'effort à réaliser.
Aujourd'hui la technologie a permis de réduire les cardiofréquencemétres à l'état d'une simple montre avec une ceinture autour de votre poitrine. Ainsi vous pourrez utiliser ce type d'appareils lors d'une sortie de course à pieds ou alors lors d'une séance de musculation
Il existe trois grandes zones cardiaques selon votre types d'effort:
- Le rythme cardiaque lors du repos. On constate que le rythme cardiaque au repos de tout individu est compris entre 30 et 85 en gros le principe est que plus votre rythme cardiaque est bas au repos plus vous faites partie des grands sportifs (haut niveaux)
- Le rythme cardiaque pendant un effort d'endurance est compris entre 120 et 160 ceci etant la zone ou vous pourrez faire un effort tous en parlant et donc en pouvant gardé ce type d'effort pendant un long moment.
- Le rythme cardique pendant un effort de force est compris entre 160 et 190 au dessus de cette zone on établit le maximal qui corresponde généralement à 220 pulsation minute moins votre age.
Notre conseils
Bientôt les conseils personnalisés pour Le cardiofréquencemètre par nos deux spécialistes
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