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Le cardiofréquencemetre est l'appareils idéal pour travailler correctement dans toutes exercices sportif. En effet selon que vous voulez travaillez la force ou l'endurance chaque personne à une zone cardiaque selon le type d'effort à réaliser.
Aujourd'hui la technologie à permis de réduire les cardiofréquencemétres à l'etat d'un simple montre avec une ceintures autour de votre poitrines. Ainsi vous pourrez utiliser ce type d'appareils lors d'une sortie de course à pieds ou alors lors d'une séance de musculation
Il existe trois grandes zones cardiaques selon votre types d'effort:
- Le rythme cardique lors du repos. On constate que le rythme cardique au repos de tout individus est compris entre 30 et 85 en gros le principe est que plus votre rythme cardiaque est bas au repos plus vous faites partie des grands sportif (haut niveaux)
- Le rythme cardiaque pendant un effort d'endurance est compris entre 120 et 160 ceci etant la zone ou vous pourrez faire un effort tous en parlant et donc en pouvant gardé ce type d'effort pendant un long moment.
- Le rythe cardique pendant un effot de force est compris entre 160 et 190 au dessus de cette zone on établit le maximul qui corresponde généralement à 220 pulsation minute moins votre age.