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Le tapis de course est le meilleur moyens de courir chez soie quand on à la flemme de faire une vrai sortie dehors. Cela permet aussi de courir en cas de mauvais temps et d'ainsi entretenir sa forme physique.
Pour travaillez correctement avec un tapis de course il vos faudra déjà regardé votre fréquence maximal. On peut la déterminé via un calcul cependant cette methode ne s'avère pas exact mais donne une belle aproximation. Il suffiras de faire 220 moins votre age ce qui vous donneras votre fréquence maximal. A partir de la vous pourrez établir à l'aide d'un medecin du sport vos seuil aerobie et anaerobie pour travaillé correctement.
Sachez que si vous voulez progressez dans n'importe qu'elle sport il vous faudra vous rendre régulièrement chez le medecin du sport pour établir des test à l'effort et ainsi orienter votre travail sur vos faiblesse.
Si vous hésitez entre plusieurs modéles de tapis, un détour sur cette page vous sera trés utile grâce aux informations qu'elle contient.