Le tapis de course est le meilleur moyen de courir chez soi quand on a la flemme de faire une vraie sortie dehors. Cela permet aussi de courir en cas de mauvais temps et d'ainsi entretenir sa forme physique.
Pour travailler correctement avec un tapis de course il vous faudra déjà regarder votre fréquence maximale. On peut la déterminer via un calcul cependant cette methode ne s'avère pas exacte mais donne une belle aproximation. Il suffira de faire 220 moins votre âge ce qui vous donnera votre fréquence maximale. A partir de la vous pourrez établir à l'aide d'un medecin du sport vos seuil aerobie et anaerobie pour travailler correctement.
Sachez que si vous voulez progresser dans n'importe quel sport il vous faudra vous rendre régulièrement chez le medecin du sport pour établir des tests à l'effort et ainsi orienter votre travail sur vos faiblesses.
Bientôt les conseils personnalisés pour Le tapis de course par nos deux spécialistes
